3 tháng cuối thai kỳ: Những việc mẹ bầu cần tuyệt đối tránh để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Sau giai đoạn thoải mái của tam cá nguyệt thứ hai, mẹ bầu bước vào ba tháng cuối thai kỳ với nhiều mệt mỏi và khó chịu. Trong thời gian này, có những việc mẹ không nên làm vì có thể nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi.

1. Tắm nước quá nóng: Ngâm mình trong nước nóng có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể mẹ, gây nguy hiểm cho em bé và thậm chí dẫn đến sinh non.

2. Mang vác vật nặng: Ở tam cá nguyệt thứ ba, cơ bắp yếu đi, vì vậy mẹ bầu nên tránh mang vác nặng, kể cả bế trẻ em.

Tránh cõng vật nặng khi mang thai để không làm tổn thương lưng, và nếu có em bé khác, hãy nhờ người thân giúp đỡ để không phải bế ẵm trong những tháng cuối. Về chế độ ăn, mẹ nên ăn uống lành mạnh và chia nhỏ bữa ăn để tránh cảm giác khó chịu, do em bé đã lớn và có thể chèn ép dạ dày. Cuối cùng, các môn thể thao có tính tiếp xúc mạnh nên được tránh trong suốt thời gian mang thai.

Trong những tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu cần tránh các môn thể thao có nguy cơ chấn thương bụng, đi giày gót nhọn dễ gây ngã và các môn thể thao mạo hiểm như lặn biển hay nhảy dù. Ngoài ra, không nên di chuyển bằng máy bay vào giai đoạn này để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Nếu muốn đi du lịch, hãy thực hiện trước tam cá nguyệt thứ ba.

8. Bà bầu nên hạn chế làm việc nhà nặng nhọc, đặc biệt trong 3 tháng cuối thai kỳ, để tránh mệt mỏi và căng thẳng do hóa chất tẩy rửa và việc di chuyển nhiều.

9. Thời kỳ mang thai không phải là lúc để thử các bài tập nặng như nâng tạ hay chạy mới. Ngay cả khi đã quen, bà bầu cũng nên tập nhẹ nhàng hơn trong những tháng cuối.

10. Phụ nữ mang thai không nên nằm ngửa khi ngủ, vì có thể gây áp lực lên tĩnh mạch và làm gián đoạn cung cấp oxy. Tư thế ngủ tốt nhất là nằm nghiêng sang trái hoặc phải.

11. Trong tam cá nguyệt thứ ba, bà bầu thường xuyên cảm thấy muốn đi tiểu, dù không đi nhiều.

Nhiều bà mẹ nghĩ rằng có thể nhịn tiểu nhưng điều này sai lầm vì có thể gây đau đớn và rò rỉ nước tiểu khi ho hoặc hắt hơi. Trong 3 tháng cuối thai kỳ, dạ dày bị chèn ép làm nhiều mẹ khó ăn uống, nhưng việc duy trì dinh dưỡng cho cả mẹ và bé là rất quan trọng. Hãy chia nhỏ bữa ăn hoặc chuyển sang uống sinh tố nếu dễ hơn. Ngoài ra, việc nằm cả ngày không tốt cho xương và cơ bắp; mẹ bầu nên thức dậy và di chuyển quanh nhà. Cuối cùng, nhiều bà bầu, nhất là lần đầu, thường tìm kiếm thông tin về dấu hiệu chuyển dạ trên mạng.

Đây không phải là thời điểm tốt để theo ý kiến của người khác. Nếu có thắc mắc về sinh đẻ, hãy hỏi bác sĩ. Đừng để những quan điểm và lời khuyên trái chiều từ mọi người làm bạn bối rối.

Source: https://afamily.vn/3-thang-cuoi-thai-ky-me-bau-nen-tuyet-doi-tranh-lam-nhung-viec-nay-de-ca-me-va-be-deu-khoe-manh-20180813105014066.chn